ダイエット。オーサワ 瀬戸内海産にぼし(いりこ) 70g×2袋。。山口県瀬戸内海産片口いわし100％ 酸化防止剤不使用 風味のよいだし汁が取れます
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片口いわしの稚魚は、成長の度合いによって、 「ちりめんじゃこ」→「かえり」→「煮干またはいりこ」と呼ばれています。
食塩無添加
酸化防止剤不使用
風味のよいだし汁が取れる
そのまま、または佃煮等に
栄養成分表示
100g(当たり)／エネルギー 322kcal／タンパク質 64.5g／脂質 6.2g／炭水化物 0.3g／食塩相当量 4.3g
原材料名 片口いわし(山口県)
内容量 70g
賞味期限 （製造日より）6ヶ月
いりこ
。カルシウム
煮干しには骨や歯を丈夫にするカルシウムが豊富。
さらに、カルシウムの吸収を助けるビタミンDも含まれているため、両者の相乗効果により骨の健康に。
成長期の子どもから骨粗しょう症予防が必要な高齢者まで、幅広い世代にとって重要な栄養素を含んでいるのが煮干し。
・ 鉄分
鉄分は赤血球の材料となり、酸素を全身に運ぶ働きを持つ重要なミネラル。
煮干しには鉄分が豊富に含まれており、貧血予防に。
特に、女性は月経によって鉄分が不足しがちなため、日常的に鉄分を多く含む食品を摂取することが推奨。
煮干しは手軽に食べられるため、効率的に鉄分を補給できる優れた食品。
・DHA・EPA
煮干しには、青魚に多く含まれる健康に良い油であるDHAやEPAが豊富に含まれている。
これらの成分には、以下のような健康効果があります。
成分 主な作用
DHA 脳の活性、記憶力・学習能力の向上
EPA 血液をサラサラにし、動脈硬化を予防
DHAは脳の細胞膜を構成する重要な成分であり、学習能力や記憶力の向上に寄与。
そのため、成長期の子どもや受験生にとっても積極的に取り入れたい栄養素。
・ 血液サラサラ
EPAには血液をサラサラにする働きがあり。
脂質異常症や動脈硬化の予防に効果的であり、心臓病や脳卒中などのリスク軽減に。
また、DHA・EPAは体内では十分に合成されないため、食品から積極的に摂取することが重要。
煮干しは骨の健康、貧血、脳機能の向上、血管の健康維持など、さまざまな効果が期待できる。
・ダイエット
カルシウムは、脂肪細胞に作用し脂肪の蓄積を抑制する働きを持っている。
さらに、ビタミンDの働きと組み合わせることで、より効果的に脂肪を燃焼しやすい体質へ。
